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[多选题]
用有氧运动锻炼心血管系统时，必须做到：（)。
A.保证每周有氧运动的时间总量，以改善心血管功能
B.挑选可做的有氧运动
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.保证每次运动可以达到疲劳状态
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A.功能健康——是指安全有效地进行常规运动和锻炼的能力
B.心血管健康——是指心脏、肺和动脉将氧输送给运动中的肌肉的能力(氧通过血液输送)，以及肌肉在特定时间利用氧进行有氧运动的能力
C.肌肉健康——是指肌肉强度、肌肉力量以及肌肉耐力
D.骨骼健康——运动相关骨骼具有良好的稳固性
有氧训练应用广泛，但应除外
A、各种功能障碍者
B、青少年的健身锻炼
C、各种心血管疾病康复
D、中老年人的健身锻炼
E、慢性病患者的全身活动能力训练
A．血糖大于14mmol/L，不宜活动
B．运动心率最好不要大于170—年龄
C．活动前后检查足部，以免损伤
D．最好做有氧运动
E．随身携带糖果，以便出现低血糖时食用
A.经常爬楼梯能达到锻炼效果
B.心脏病人应该经常爬楼梯
C.下楼梯有助于关节的恢复
D.下楼梯应该加快频率
A.经常爬楼梯能达到锻炼效果
B.心脏病人应该经常爬楼梯
C.下楼梯有助于关节活动
D.下楼梯应该加快频率
