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题目内容（请给出正确答案）

[单选题]

扭转背部伸展式的益处有哪些（)。

A.灵活背部，柔韧脊柱

B.强化腹部力量

C.灵活膝关节

D.伸展脚踝关节

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更多“扭转背部伸展式的益处有哪些()。”相关的问题

第1题

如果椎间盘向后突出，以下体式中应避免练习的体式是（)。

A.背部伸展

B.蛇式呼吸

C.以上都不能练习

D.鳄鱼扭转一

E.三角侧伸展

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第2题

下列关于三角扭转伸展式说法错误的是？（)

A.该体式能够伸展胸部

B.该体式能够消除背部疼痛

C.该体式适合肩颈僵硬的同学练习

D.该体式不能缓解肩颈紧张问题

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第3题

根据脊柱和骨盆的位置，我们在扭转类练习的时候要1.保证脊柱的伸展2.保持骨盆的中正3.在扭转中上背部保持用力4.扭转中根基保持稳定。（)

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第4题

《哈他之光》中讲述的文化类体式共有10个，吉祥坐，牛面式，英雄坐，龟式，雄鸡式，立龟式，弓式等还有哪些？（)

A.鱼王式

B.背部伸展式

C.轮式

D.孔雀式

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第5题

下面体式中，容易造成腰部挤压的体式有（)。

A.幻椅式

B.弓式

C.鳄鱼式放松

D.背部伸展式

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第6题

下背部疼痛以及下背部椎节盘有突出的情况下以下最适合的扭转是（)。

A.鱼王式

B.脊柱扭转

C.公牛扭转

D.圣哲马里奇

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第7题

下面体式中，容易造成肘关节超伸的体式是（)。

A.侧板式

B.桥式

C.下犬式

D.背部伸展式

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第8题

下列哪个体式属于《哈他之光》中四个最重要的体式？（)

A.狮式

B.双腿背部伸展

C.弓式

D.挺尸式

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第9题

《哈他之光》中_的练习，激发胃部的消化火力，它是消除多种致命疾病的武器。给予那些练习这个体式的人们唤醒潜在的生命力和稳定月亮的赠礼。

A.至善坐

B.背部伸展式

C.孔雀式

D.鱼王式

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第10题

《哈他之光》中（)的练习，激发胃部的消化火力，它是消除多种致命疾病的武器。给予那些练习这个体式的人们唤醒潜在的生命力和稳定月亮的赠礼。

A.孔雀式

B.鱼王式

C.背部伸展式

D.至善坐

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第11题

下列关于下犬式的动作要领，错误的是？（)

A.保持臀部上提并且均匀的伸展双腿

B.髋部向天空的方向上提，拉长你的下背部

C.这个体式将强健双腿的韧带和肌腱，缓解肩部和下背部疼

D.大臂不需要发力

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