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第5题
力量练习过程中，要想达到最好的效果，可以参考以下建议：（)。
A.相同肌肉群每一次运动之后，肌肉需要恢复48小时
B.要保证练习之前做热身
C.只有姿势、速度和呼吸正确，力量练习才能达到最好的效果
D.每个星期进行3次的力量训练，这样你的肌肉强度和耐力都会有明显的提高，最少也要每个星期2次
第9题
《哈他之光》中（)的练习，激发胃部的消化火力，它是消除多种致命疾病的武器。给予那些练习这个体式的人们唤醒潜在的生命力和稳定月亮的赠礼。
A.孔雀式
B.鱼王式
C.背部伸展式
D.至善坐
第10题
《哈他之光》中_的练习，激发胃部的消化火力，它是消除多种致命疾病的武器。给予那些练习这个体式的人们唤醒潜在的生命力和稳定月亮的赠礼。
A.至善坐
B.背部伸展式
C.孔雀式
D.鱼王式
