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第1题
为增加肌肉力量练习动作的科学性与合理性，在进行力训练的过程中应该先练上肢，再练下肢，再练腰
腹，这样可以充分练习全身动作，因为大肌肉群不易疲劳，所以整个过程中遵循先小肌肉群再大肌肉群的原则。（）
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第2题
关于腹部训练描述正确的是（)。
A.腹部训练时为了腹部体积变小
B.腹部训练不可以和其他的部位同时训练，要专门设计训练动作
C.瘦削紧实的腹部肌群除了好看之外，它们也还拥有重要的功能性作用
D.在练习腹直肌和腹斜肌时，练习不到腹横肌
第3题
力量练习过程中，要想达到最好的效果，可以参考以下建议：（)。
A.相同肌肉群每一次运动之后，肌肉需要恢复48小时
B.要保证练习之前做热身
C.只有姿势、速度和呼吸正确，力量练习才能达到最好的效果
D.每个星期进行3次的力量训练，这样你的肌肉强度和耐力都会有明显的提高，最少也要每个星期2次
第6题
患者，女，34岁。肱骨干骨折术后3天。护土指导患者进行功能锻炼，正确的方法是（)。
A.患侧运用握力器进行前臂肌肉舒缩
B.患肢爬墙运动，以活动上臂肌肉
C.用手推墙动作，以活动胸大肌，三角肌
D.运篮球动作，以活动上肢各肌群
E.提重物练习，以促进骨痴愈合
第7题
下列不是肱骨外上髁炎，伤后锻炼与预防的是（）。
A.不做准备活动
B.合理安排训练，避免局部负荷过大
C.加强伸肌群的力量练习；正确掌握"反拍"等击球技术
D.运动后采用按摩、热敷等，促进局部肌肉疲劳的消除
第9题
普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肱三头肌、（)及前锯肌的力量。A.腹肌B.胸肌C.背肌D.三角肌
普通俯卧撑练习的作用主要是发展胸大肌、肱三头肌、()及前锯肌的力量。
A.腹肌
B.胸肌
C.背肌
D.三角肌
