A.功能健康——是指安全有效地进行常规运动和锻炼的能力
B.心血管健康——是指心脏、肺和动脉将氧输送给运动中的肌肉的能力(氧通过血液输送),以及肌肉在特定时间利用氧进行有氧运动的能力
C.肌肉健康——是指肌肉强度、肌肉力量以及肌肉耐力
D.骨骼健康——运动相关骨骼具有良好的稳固性
A.失眠会导致面色、皮肤、头发的衰老加快,有的患者因工作压力大出现的失眠,会引起身体肥胖
B.失眠不仅影响情绪还会影响人的免疫系统
C.长期失眠耗气伤身、精血亏耗,会出现头晕、健忘、肝脏受损等现象
D.长期的失眠,还可导致心血管疾病。曾有报道,连续数天不睡觉,甚至会引发猝死
对这段文字理解正确的一项是:
A.看电视会增大患Ⅱ型糖尿病和心血管疾病的风险
B.每天看电视超过3小时,死亡的风险才会增加
C.心血管疾病的发生与看电视时间过长有关
D.坚持运动能有效避免看电视过久带来的伤害
A.雾霾的主要组成包括二氧化碳、氮氧化物和细颗粒物
B.空气湿度很低时就会发生雾霾天气
C.雾霾天气会影响人体呼吸系统的正常工作
D.雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”
糖尿病痰湿体胖者,长期坚持运动锻炼中,下列哪项是不适宜的:
A、有氧运动
B、在下午2-4是进行
C、长时间运动
D、无氧运动
E、循序渐进
A.保证每周有氧运动的时间总量,以改善心血管功能
B.挑选可做的有氧运动
C.保证有氧运动的强度以改善心血管功能
D.保证每次运动可以达到疲劳状态
A.属于弹力带健身操的准备部分。
B.可有效地锻炼人体肩、胸、背、腹、腰、上肢、下肢等部位。
C.运用弹力带做肩部运动时,可以将弹力带放在颈椎处进行拉伸。
D.躯干与上肢运动共有3个组合。
A.通过运动训练来健身是最有效的
B.在健康人中,健康的增进与卡路里的消耗成正比
C.那些大病初愈的人不适宜进行紧张的单一体育锻炼
D.全面发展人体的肌肉群比促进少数肌肉发达困难得多
A.在健康人中,健康的增进与卡路里的消耗成正比。
B.通过运动训练来健身是最有效的。
C.那些大病初愈的人不适宜进行紧张的单一体育锻炼。
D.全面发展人体的肌肉群比促进少数肌肉发达困难得多。