每年5月20日是中国学生营养日，合理膳食更有助于青少年健康成长。下列有关合理膳食的说法，正确的是（）

A.扣课时只喝可乐、雪碧、奶茶、果汁等饮料，认为只是一种时尚

B.多吃富含蛋白质的食物，少吃蔬菜和水果，以满足身体快速生长发育的需要

C.多吃富含高能量的肯德基、麦当劳等速食食品，以满足紧张学习生活的需要

D.五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，强调荤素搭配、比例适宜方为合理