题目内容
（请给出正确答案）
[单选题]
您日常喜欢做什么运动（）
A.不喜欢运动
B.散步、快走等轻松的运动
C.慢跑、广场舞、瑜伽等较轻松的运动
D.爬山、打球、健身房等较耗体力的运动
E.俯卧撑、深蹲、举铁等无氧运动
暂无答案
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B.散步、快走等轻松的运动
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D.爬山、打球、健身房等较耗体力的运动
E.俯卧撑、深蹲、举铁等无氧运动
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A.轻微运动（如散步等）
B.小强度的不太紧张的运动（如慢跑、打太极拳等）
C.中等强度的较激烈的持久运动（如骑自行车、跑步等）
D.呼吸急促，出汗很多的大强度的但并不持久的运动（如打羽毛球、篮球、足球等）
E.呼吸急促，出汗很多的大强度的持久运动（如赛跑、游泳等）
A.低强度运动（疲劳程度较轻；呼吸平缓或略微加重；运动较轻松）
B.中等强度运动（感觉稍累，心跳和呼吸加快，用力但不吃力，可以随着呼吸的节奏说话）
C.高强度运动（感觉很累，呼吸急促或困难，运动吃力，不能和人说话）
A.每周应进行3～4次中等到高强度的有氧运动，每次40分钟
B.每周应进行3～4次中等到高强度的有氧运动，每次30分钟
C.每周应进行2～3次中等到高强度的有氧运动，每次40分钟
D.中等强度的运动是指能够出汗或明显提高心率的运动（如快走、使用健身车等）
E.高强度运动包括慢跑等运动方式
A.运动时间尽量选择在餐后
B.可通过散步、慢跑、游泳、乒乓球、羽毛球、太极拳等方式进行
C.每周5次，每次运动30分钟
D.运动幅度和强度适宜，身体微微出汗或自身能承受的范围
E.运动后大吃特吃，保持体能
A.选择逐渐加量的力量运动，户外运动至少1h/d
B.可以采用散步、慢跑、爬楼梯和打太极等运动，运动量以身体能适应为原则，以轻度疲劳为宜
C.根据心率判断运动量，老年人的最大心率=220-年龄
A.是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率
B.有氧运动强度低，有节奏．持续时间较长
C.有氧运动越多越好
D.快走、慢跑、游泳、健身操、骑自行车等项目属于有氧运动
