A.下蹲时,左脚在前,右脚后撤至左脚的左后方
B.下蹲后两腿交叉重叠,右小腿垂直于地面,全脚着地,左脚脚跟抬起,前脚掌着地
C.两脚前后靠近,合力支撑身体
D.上身略向前倾,臀部朝下
A.将安全绳上的安全钩挂在攀爬横渡绳索上,锁好安全环
B.左(右)手从攀爬横渡绳索下方朝前进方向握住绳索
C.左(右)小腿部位挂在绳索上
D.利用身体的反作用力(身体的摆动要与绳索的晃动节奏相吻合),用左(右)脚的脚跟蹬在右(左)脚的脚尖的同时,将右(左)脚伸出绳索摆动
E.左(右)手抓住右(左)手前方的绳索,交替操作
A.半跪式蹲姿是一种非正式蹲姿,多用在下蹲时间较长,或为了用力方便时使用
B.在下蹲后,改为一腿单膝点地,臀部坐在脚跟上,以脚尖着地
C.另外一条腿,应当全脚着地,小腿垂直于地面,双腿应尽力贴紧靠拢
D.半跪式蹲姿又叫作单跪式蹲姿,双腿一蹲一跪
A.1m
B.2m
C.3m
D.5m